Meditação Gassho

[posição+gassho.jpg] Gassho é um cumprimento usado em várias tradições budistas e em numerosas culturas por toda a Ásia. Significa saudação, solicitação, reverência, agradecimento, respeito…
Os praticantes de yoga também fazem o Gassho, dando-lhe o nome de Namastê, traduzindo-o para a expressão "O Deus em mim saúda o Deus em você”.

Nas tradições budistas é costume fazer o Gassho como uma forma de respeito ao próximo ao considerarmos que o próximo tem, dentro de si, o potencial para se tornar um buda e, por isso, é digno de respeito.

O Mestre Dogen Zenji, fundador da Escola Soto Zen, disse uma vez: “Enquanto houver reverências verdadeiras, o caminho de Buda não se deteriorá”. Ao fazermos reverências, nós integralmente prestamos respeito à virtude que tudo invade de sabedoria, que é o próprio Buda.
Esta posição é normalmente conhecida no Ocidente como posição de oração. Nas práticas do Reiki, consiste em colocar as mãos com as palmas unidas, junto ao chakra do coração, com os dedos polegares a tocarem o centro do peito, duma forma relaxada. Os olhos são fechados.
Antes de começar um tratamento, o praticante concentra a atenção no ponto onde ambos os dedos médios se tocam para ajudar a esquecer o mundo que o rodeia e servir de «fio condutor» da Luz da Energia Vital Universal.
A posição gassho é também utilizada como posição de meditação.

O objetivo da meditação Gassho é potencializar a energia do praticante e levá-lo a um estado espiritual meditativo. Ela deve ser praticada todos os dias pela manhã ou à noite, com duração de 20 a 30 minutos. A forma dessa meditação é bem simples.

Sente-se com os olhos suavemente fechados, preferencialmente em um quarto quieto e escuro. Coloque a língua contra os dentes da frente e, quando respirar, inspire pelo nariz e expire pela boca. Ao expirar, a língua cairá automaticamente. Se você quiser, imagine que está olhando para algo muito bonito, a vinte centímetros à frente de suas pálpebras fechadas. Isso focalizará a energia no terceiro olho e tornará mais fácil concentrá-la em um ponto.

Tenha certeza que você não será perturbado e que não haja nada que precise ser feito. Desligue o telefone e, pelo menos por meia hora diga adeus a todas as atividades mundanas.

Se você conseguir sentar-se quieto e sem qualquer movimento do corpo e da mente, os resultados serão melhores. Mas se você estiver com dor nas costas ou se seus joelhos o estiverem incomodando, não hesite em praticar de qualquer maneira. O pensamento ocasional não o perturbará muito.

Assegure-se que a área abaixo do seu umbigo esteja relaxada e frouxa. Use roupas confortáveis ou, se necessário, abra o primeiro botão, assim você poderá respirar facilmente pelo seu Tanden (o ponto localizado a dois ou três dedos abaixo do umbigo).

Técnica:

a) Sente-se o mais erecto possivel, é bom apoiar as costas e relaxar os ombros, feche os olhos e respire profundamente três vezes.

b) Mantenha as mãos relaxadas e unidas em frente do peito ou garganta, com os dedos direccionados para cima;

c) Focalize a atenção num ponto onde os dedos se tocam. A concentração no toque dos dedos ajudará a manter o tonus da meditação gassho, sem grandes devaneios.

d) Quando sentir um bom nivel de tranquilidade mental, repita pausadamente, reflectindo nas suas palavras, os cinco principios do Reiki (Gokai).

A razão de manter as mãos junto do Chakra Laringeo é que este representa o inicio da comunicação com o mundo espiritual, responsavel pelos "insights" do reikiano ao longo da sessão. Quem preferir realizar a técnica á altura do Chakra Cardiaco, deve entender a importancia deste Chakra. Centrar-se no Chakra Cardiaco, significa abrir-se para o Amor Incondicional; este Chakra, alem de ser o mais sagrado é o mais significativo para o Reiki, é a "fábrica do Reiki", o ponto de equilibrio dos sete chakras principais do nosso corpo.

Esta meditação tem um tempo médio de 15 a 30 minutos.

publicado por Joana às 14:05

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